자면서 땀흘리는 원인 그리고 수면 마비에 관한것 임신과 꿈

자면서 땀 흘리는 원인 그리고 수면 마비에 관한 것 임신과 꿈

오늘의 주제를 살펴보면 모두 수면과 연관되어있는 내용을 가지고왔습니다. 자면서 땀을흘리는 그런 흔한 상황은 어떤원인이 따를지, 자면서 마비된느낌을 받은적이 있다면 수면 마비와 연관이되어있을 것이고, 임산부 역시 잠을 제대로 이루지 못할때는 꿈을 많이 꾸듯이 이 모든것들은 과연 어떤 공통점이 있을까요. 땀을 흘리며 깨어나는 경우가 많으면 밤에 땀을 흘릴 가능성이 있습니다. 수면 다한증으로도 알려진이 상태는 심한 발한이 반복되어 시트가 흠집이 생길 수 있습니다. 밤 땀은 무거운 담요 아래에서 또는 너무 따뜻한 방에서 자고 있기 때문에 땀이 나면 가끔 일어나는 경험과 다릅니다. 밤에 땀을 흘리면 땀이 침실 환경과 관련이 없으며 근본적인 의학적 상태에 더 잘 연결될 수 있습니다. 밤 땀의 원인과 이를 해결하기 위한 효과적인 전략에 대해 자세히 알아보십시오. 약물 치료 특정 약물은 밤 땀과 관련이 있는 것으로 알려져 있습니다. 예를 들어, 선택적 세로토닌 재 흡수 억제제와 같은 항우울제를 복용하는 환자는 야간 발한을 경험할 수 있습니다. 열을 낮추기 위해 복용하는 약 (예 : 아스피린 또는 아세트 아미노펜)은 아이러니하게도 발한을 일으킬 수 있습니다. 몇 주 이상 밤에 땀이 나면 약 조정에 관해 의사와 상담하십시오. 감염 많은 감염은 열을 유발하여 밤에 땀을 흘릴 수 있습니다. 결핵, 박테리아 감염 및 인간 면역 결핍 바이러스 (HIV)는 야간 땀이 주요 증상 인 감염의 몇 가지 예입니다. 날씨가 다른 날씨와 함께 몇 주 동안 밤에 땀이 나면 의사와 상담하여 감염 가능성을 배제하십시오. 호르몬 장애 갈색 세포종, 카르시 노이드 증후군, 갑상선 기능 항진증 및 기타 호르몬 상태는 밤 땀을 흘릴 수 있습니다. 작동 원리 : 시상 하부는 뇌의 온도 조절을 담당하는 부분입니다. 또한 호르몬을 방출하고 억제하는 역할도 합니다. 귀하의 경우 호르몬 불균형, 또한 시상 하부는 뿐만 아니라 문제가 조절 신체 온도가 식은땀을 선도하고 있다는 신호가 될 수 있습니다. 호르몬 대체 요법이 도움이 될 수 있습니다. 폐경기 여성의 경우 야간 발한은 폐경 이 발생하는 가장 분명하고 가장 흔한 증상 중 하나입니다. 이 시간 동안 에스트로겐이 감소하면 호르몬 불균형이 발생하여 일과성 및 야간 발한이 유발됩니다. 침실을 시원하고 통풍이 잘되도록 유지하면 알코올을 피하고 호르몬 대체 요법을 사용할 수 있기 때문에 폐경기 동안 밤 땀 발생을 줄일 수 있습니다. 꿈을 꾸는 동안 움직일 수 없는 느낌의 경험이 있었지만, 잠이 들거나 깨어있는 상태에서 이런 일이 발생했다면이 경험의 이름은 수면 마비입니다. 수면 마비 동안 , 당신의 마음은 의식적이지만 당신은 몸을 움직일 수 없습니다. 또한 실제로 존재하지 않는 물건을 보거나 듣거나 질식하는 느낌이나 가슴에 앉은 사람이 있다고 생각할 수도 있습니다. 그것은 무서운 경험이 될 수 있지만, 배후의 내용을 이해하면 스트레스를 덜 느끼게 할 수 있습니다. 이 REM 현상의 원인과 발생 가능성을 낮추는 방법에 대해 알아보십시오. 느낌 잠이 들으면 몸이 천천히 이완되고 뇌의 물리적 신호에 덜 반응하게 됩니다. 수면 마비 동안, 당신의 몸은 이완 과정을 거치기 시작하지만, 당신의 마음은 더 이상 움직이거나 말하는 능력을 통제하지 않는 것을 알아차릴 만큼 깨어 있습니다. 당신이 깨어 있는 과정에 있을 때 수면 마비가 발생할 수 있습니다. 이 경우 REM 수면주기가 끝나기 전에 정신이 의식을 회복합니다. REM 수면 중에는 몸이 이완되고 근육이 꺼져서 생생한 꿈을 실제로 행동하지 않습니다. REM 수면의 마지막 단계가 완료되기 전에 깨어나면 몸을 움직일 수 없는 것처럼 보일뿐만 아니라과 호흡과 환각을 유발할 수 있습니다. 다행히 수면 마비는 일시적이며 일반적으로 몇 초만 지속됩니다. 누가 그것을 얻는가 수면 마비는 기면증 환자에서 가장 흔하지 만, 수면 마비가 있는 사람에게도 발생할 수 있습니다. 그것은 남성과 여성 모두에게 영향을 미치며 십 대 나 젊은 성인들에게 발생할 가능성이 높습니다. 종종 유전 적이며 불안, 우울증 , 외상 후 스트레스 장애 또는 공황 장애와 같은 정신 건강 문제가 있는 사람들에게 가장 흔 합니다. 수면 부족 또는 변화하는 수면 스케줄도 수면 마비를 유발할 수 있습니다. 마비 예방 수면 마비에 대한 공식적인 치료법은 없지만 이를 예방하기 위해 특정 조치를 취할 수 있습니다. 매일 밤 충분한 수면을 취하고 일관된 수면을 유지하십시오. 상태와 관련된 등에서 자지 마십시오. 상황에 영향을 줄 수 있는 근본적인 기분 문제가 발생하면 의사와 상담하십시오. 경험이 무섭지 만 수면 마비는 위험하지 않으며 대개 몇 초만 지속됩니다. 많은 여성들이 임신할 때 꿈이 바뀌는 것을 발견합니다. 꿈은 더욱 강렬 해지고 생생 할 수 있으며, 일부 여성들은 불안과 관련된 악몽과 꿈의 증가를 경험합니다. 한 가지 가능한 이유 : 임신은 호르몬 수치의 변화를 일으켜 수면 리듬에 영향을 미쳐 새로운 꿈의 패턴을 만듭니다. 임신이 어떻게 당신의 꿈에 영향을 미칠 수 있는지와 이러한 변화를 다루는 방법을 배우십시오. 뉴 드림 타입 여자들은 임신할 때 더 많은 꿈을 꾸는 경향이 있습니다. 더 생생한 꿈 외에도 많은 여성들이 더 나은 꿈의 소환을 보고 합니다. 그들의 꿈의 내용도 변할 수 있습니다. 많은 여성들이 물, 생식력, 신체 변화, 노동, 미래의 아기에 대한 꿈을 꿉니다. 이 꿈 중 일부는 아기와 관련된 악몽이나 두려운 꿈으로 나타날 수 있습니다. 그 뒤에 무엇 변동 호르몬 은 더 강렬하고 빈번한 꿈을 꾸고 있습니다. 임산부는 또한 더 피곤하고 더 자주 자면서 경향이 있어 전반적으로 꿈이 커지는 이유를 설명할 수 있습니다. 또한, 더 큰 꿈의 소환은 수면 리듬의 변화와 관련이 있습니다. 임산부는 밤에 아기가 자궁 내로 이동하거나 욕실을 사용해야 할 필요가 있는 등의 방해 때문에 더 자주 깨는 경향이 있습니다. 이러한 각성은 꿈의 주기의 중간에 일어날 수 있으며, 이는 더 강한 꿈의 기억으로 이어집니다. 마지막으로, 임산부는 아기에 대해 생각하고, 출산하며, 자녀와의 새로운 삶에 시간을 보낼 수 있습니다. 이러한 생각, 환상 및 두려움이 꿈에서, 때로는 악몽에서 나오는 것은 정상입니다. 불쾌한 꿈 취급 임신 중 꿈꾸는 것은 희망과 불안을 해결하는 건강한 방법이 될 수 있습니다. 실제로 임신 중에 노동에 대해 악몽 이 많은 여성은 실제로 더 짧고 더 쉬운 분만을 계속합니다. 그럼에도 불구하고 불쾌한 꿈, 특히 임신 중에 생생한 꿈은 당황스러울 수 있습니다. 임신, 노동 또는 모성에 관한 불안에 대해 의사와 상의하여 빈도를 줄일 수 있습니다. 취침 전에 너무 많은 액체를 피하는 등 임산부의 일반적인 수면 요령을 따르고 이완 기술을 연습하여 취침 시간을 준비하십시오. 임신 중에 무서운 꿈이 당신의 새로운 아기의 건강에 영향을 미친다는 연구 결과는 없습니다.